[...] 1.44,8 - 3 rundy karne). Tuż za czołową "30" znalazła się Krystyna Pałka. Pozostałe nasze zawodniczki znalazły się poza "60". W niedzielę odbędzie się pierwszy w tym sezonie bieg ze startu wspólnego. Wyniki biegu sprinterskiego kobiet (7,5 km): 1. Tora Berger (Norwegia) - 23.58,2 (0 rund karnych) 2. Swietłana Sliepcowa [...]
Rosjanin Maksim Czudow wygrał bieg sprinterski (10 km) podczas mistrzostw świata w biathlonie w szwedzkim Oestersund. To pierwszy złoty medal MŚ wywalczony przez tego zawodnika w konkurencji indywidualnej i zarazem siódmy triumf w zawodach Pucharu Świata. 26-latek był bezbłędny na strzelnicy, podobnie jak drugi na mecie 39-letni Norweg Halvard [...]
[...] medalistką rozgrywanych w Oestersund mistrzostw świata w biathlonie. Rosjanka zwyciężyła w biegu na 15 km. Juriewa, jako jedyna z całej stawki, strzelała bezbłędnie. To pierwszy złoty medal w jej karierze. W Oestersund wywalczyła już srebrny medal w biegu na dochodzenie. Rosjanka o 1.13,3 pokonała Niemkę Martinę Glagow (jedno [...]
[...] przypadek i cos na ten temat sensownego powie. Coraz bardziej wierze w to ze wszystko bylo lewe. Sprawdze teraz z apteki i jezeli mnie ruszy tzn ze bylo lewe. Jak sie nie wie robi sie metoda prob i bledow. Zaden z trenerow ani lekarzy niespodkal przypadku ze w zaden sposob niezadzialal doping jeszcze do tego po raz pierwszy i w takich ilosciach.
PIERWSZY PROGRAM TRENINGOWY 2 TYDZIEŃ (jeszcze raz ale mała zmiana za to robienie 3 serii nie 2 ) w celu zmocnienia się do dalszych planów.. 15.04.2013r A2-23,14,10 A3-13,10,10 D-15,11,10 C1-2,2,2 E-10,10,10,10 ( troche oszczędzałem zrobiłem dzisiaj 7 km bieg) F-15,15,10 G-30,30,25 K2-15,12,12 17.04.2013r A2-30,12,10 A3-12,11,10 D-15,13,13 [...]
Pierwszy kwiatek: Nie, no co wy jak mam robić wiosło to odginam kręgosłup do tyłu co tworzy go prostym a nie kocim grzbietem. Drugi: Jak już pisalem wyżej wiosło progres klata spadki co mnie martwi nie wiem czemu tak słabo ale tak po tych nogach mnie skatowało pompujemy- myślę ze 25 kg(to jest łącznie ze sztangą a sztanga 5 kg) to jest tak w sam [...]
Reska robi co może, pierwszy set tragiczny. W drugim Bojic za Lotmana, Dobrowolski na Tichacka. Bojic praktycznie sam ciągnie gre. Drugi set to praktycznie tylko Bojic - w ataku nie do zatrzymania, na zagrywce ładuje az miło. Czasem wlącza się Grzyb z blokiem. W końcówce Grozer kopnął zagrywką. Pipe Dobrowol-Bojic wchodzi jak w masło (nie to co [...]
[...] do mnie. 17 lat, 185 cm, 72kg, staż niewielki, dokładnie pół roku. Trenuję w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem, drążek i atlas. Drążek to mój nowy nabytek, dziś odbył się pierwszy trening z jego udziałem (dodam, że dotąd ćwiczyłem plecy przy użyciu wyciągu górnego w atlasie). Mój trening na grzbiet: 1. wiosłowanie 12>10>8>6 2. [...]
Nalbandian - Tipsarevic 2-0 Davydenko - Isner 0-2 Stepanek - Haas 2-1 Mayer - Dodig 2-1 Boys mecz Kubota ok ;-) ale zwycięzce można było typować tylko do określonego czasu ;-) raz się ugiąłem podczas AO, gdzie m.in. Ty nie zdążyłeś zatypować, ale wspomniałem też, że to pierwszy i ostatni raz ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-03-22 15:13:08
Czyli nie odczułbym jakiś drastycznych spadków czy mniejszej wydolności bez bcaa? zabieram się za IF'a po raz pierwszy i nie wiem jak się do tego odpowiednio przygotować.. jeżeli nie kazeina (ktora zalozmy mialaby być ostatnim posilkiem przed snem), to co? %-)
nie wiem ile jest treningów w miesiącu(ale duzo na pewno) ale jakbys chciał to mógłbys miec codziennie bo raz bys chodził do Nastuli a raz na gwardie albo forty bema itd a wiem ze u Nastuli jest pierwszy trening za darmo! to mozesz przyleciec i zobaczyc czy ci sie bedzie podobało. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...
[...] wirus,ciezko wyczuc.zobaczymy jak bedzie danutha - ciasto smakuje lepiej niz wyglada .fotki wrzuce najprędzej pod koniec przyszego tyg.a na fa czekam bo mam dostac mam rozwalonego kompa.dzis zanioslem do naprawy.jutro powinno byc ok.dlatego dopiero teraz robie pierwszy wpis.byc moze jeszcze raz dzis tu wpadne,bo pisze od dziewczyny pozdrawiam
No to po raz pierwszy w historii mamy dwóch Mistrzów Polski!! Pogoda niestety nie była taka jaką byśmy chcieli ale zawodnicy byli twardzi i dawali z siebie wszystko!!Publiczność tym razem nie była tak liczna właśnie z tego powodu jednak żywiołowo dopingowała chłopaków Doszedłem już do siebie więc napiszę pare swoich przemysleń. Wystąpiło 15 [...]
hejka! dawaj te zdjecia ;-) probemy z waga masz cale zycie? bylas otyla w dziecinstwie? a te diety z gazety ktore stosowalas ? chudlas na nich? na pierwszy rzut oka bialka masz za duzo na pewno, i w ogole wyliczenia robimy nie dla wagi obecnej (przy takiej nadwadze) tylko do mniejszej tkanki tluszczowej nie karmimy Raczej całe życie, w [...]
[...] to możliwe że właśnie dla tego Twoje mięśnie nie są wyraźne. Po 8 miesiącach treningu masa idzie jednakowo z rzeźbą. Po 8 miesiącach stażu rzeźba Ci wiele nie da bo przez pierwszy rok można powiedzieć że wszystko (masa, siła, rzeźba, wytrzymałość itd) idzie przy masówce. Rzeźba jest potrzebna kiedy mięśnie są na tyle duże że same w sobie są [...]
Zatem cieszę się i dziękuję, Dodam jeszcze ,że jak prowadziłam dziennik 3 lata temu,to wtedy po raz pierwszy wytrzymałam bez słodyczy 3 tygodnie.Od tamtej pory do teraz nie udało mi się tego powtórzyć.
PŚ w Biathlonie 2007/08 Damen und Herren %-)
